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立刻就立夏了，养肝春主生发，春天春应肝，过去最终的养肝黄金时间好好利用，能帮助调肝护肝。春天

春天不养肝，过去nba比分统计夏天徒伤悲

《黄帝内经》说：摄生要遵从“春生夏长秋收冬藏” ；一起也指出：无春即无夏！养肝

也便是春天说：有了春天的肝生，才会有夏天的过去心长、秋天肺的养肝收敛和冬天肾的潜藏。假如春三月肝气生发不旺，春天到了夏天哪有能量做到：肝木生心火呢？过去

因而在春天咱们务必要恪守“春生”的摄生之道，不然“夏为寒变”，养肝就会发生寒性病变，春天由于你心气缺乏，过去心血无力。

现代人2大最伤肝行为

现代人伤肝行为很多，而这2个是雨燕免费直播在线观看直播足球完全能够轻松杜绝而任意放纵了。

1、久 视

《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血。

意思是：用眼过度伤血。

而肝主目，肾主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因而用眼过度会损伤：肝、脾、肾、心，重伤肝气。

因而中医摄生里有“闭目养肝”之说。

2、熬 夜

“春三月，夜卧早上”，意思是雨燕免费直播在线观看直播足球说：入夜即睡觉，天亮就起床。

《黄帝内经》：人卧则血归于肝。每晚11点至清晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡觉状况，肝血就能够排毒从而达到移风易俗，顺畅藏血。

那些丑时（清晨1-3点）经常醒来又睡不着的人，更要用心养肝了。

咱们除了远离伤肝行为，还要依从肝的特性去养肝。

5大养肝法：

生活中咱们要调和肝气。做到不气愤，不发脾气。工作间隙到室外逛逛，做做扩胸运动，拉拉筋、踢踢腿。

先来学习几个养肝的动作：

1、揉地筋

肝主筋，调筋便是养肝。那咱们找哪条筋来调，方便和顺手呢？

道家有句话“地筋隐于足”，咱们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这儿便是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。

怎样调这跟筋呢？


最简略的办法便是买一根擀面杖放在地上，你看电视的时分，用脚踩在上面滚动。比及这根筋柔软了，你的肝也就软了。

2、推肝经（大腿内侧）

肝经起于大脚趾的大敦穴，也便是胆经结束的穴道，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，经过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。

咱们能够经过每天按揉大腿内侧来疏通肝经，办法如下：


用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。

假如觉得痛苦受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑效果的油脂。

刮肝经除了能够泻怒火之外，还能够打通肝经，让这条经络的气血畅通。

肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?

3、按揉、艾灸太冲穴

太冲穴是人体最大的排毒穴；假如是肝气郁结上火，按揉太冲穴是十分必要的。

按揉办法：细心找一找最痛的点，揉的时分要从太冲穴揉到行间，也便是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

学完动作，还要留意饮食养肝。

4、饮食养肝，少酸多甘

“青色入肝经”，因而咱们多吃绿色蔬菜，养肝很好。

“酸味入肝”，但是在春天咱们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让咱们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。

因而，在春天咱们要少酸多甘。

甘味食物首推大枣和山药。大枣，性味平缓，能够滋补血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣 米饭。

山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的效果。山药可做山药粥、山药红枣粥等。

5、香椿炒鸡蛋，健脾保肝

最终给大家引荐一道这个时节最适合吃的养肝菜：香椿炒鸡蛋。

香椿被称为“树上蔬菜”，又叫香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。

祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的成效。现代医学及临床经验也标明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

食材准备：香椿1把、鸡蛋4个

做法：

（1）香椿芽洗净入沸水中焯烫捞出，清水冲刷挤掉水分切碎。

（2）鸡蛋磕在碗中，倒料酒，少量清水打散成蛋液。

（3）炒锅烧热放油，转中火倒入蛋液翻炒，放入香椿芽、盐、麻油翻炒即可。